「銀座隠れ家サロン」 笑って泣いて人生マイペースに思いのままセラピストあかねのブログ


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風邪

春なのに…
↑歌じゃないですよ~(笑)
分からない方もいらっしゃいますよね。あ。。。年齢が・・・(苦笑)

まだまだ寒い日が続きますね~
お天気もはっきりせずで。

皆さん体調崩されたりしてませんか?

気候の変化が激しいせいか、この時期風邪をひかれているお客様が多いです。

今日は、自然療法的風邪への対処法についてです。

風邪を一年に何回もひいてしまう方は免疫系を強化する必要があります。

風邪をひかない方が「健康で元気」というのが一般的に言われますが、一年に一度や二度は風邪をひき、こもってしまった毒素を排泄させるためにも風邪を引くことも大事だそうです。
また、「風邪さえ引けないほど元気がない。心身のアンバランスを即効の風邪ひきでバランスさせその後の爽快感を楽しむ」というような考え方もあるそうです。

仕事が休めない。勉強や家事で忙しいなど、風邪などひいている場合ではないからと、症状だけを抑えるような解熱剤や咳止めに頼りたいとこですが、こもった毒素を排出させるためにも自然療法的風邪対処法をしていただきたいです。

①身体を温める。※入浴後は身体が冷えるので、急性期は入浴は控える。
②十分休息をとる。※横になっているだけは退屈だからと、テレビ、読書などは避ける。(目が休まらないと身体を休めたことにはならないので。)
③食事を減らす
現代医学では風邪のときは十分に栄養を取ると指示していますが、自然療法では消化力の落ちているときの食事は、消化しずらいのでますます治癒する力が弱くなると考えられています。
④トリカツ小さじ四分の一くらいに少量の蜂蜜を入れて好みのお湯量で飲む。
trikatu(トリカツ)とは“the three pungents(刺激的な3つのハーブ)”ともよばれ、アーユルベーダでも人気が高いハーブブレンドです。ジンジャー(ショウガ)、ブラックペッパー(黒コショウ)、ロングペッパーで体をポカポカと温める。また、おなかの調子のサポートや、体内をスッキリさせる効果があるともいわれています。
※コショウを飲む!!!っていうことに抵抗がある方もいらっしゃると思いますし、ロングペッパーは入手しづらいので、ジンジャーに蜂蜜でもよいですね。
⑤うがいの励行(番茶やセージ、タイムをブレンドしてうがいをると効果的)
⑥風邪予防のためにも、定期的にビタミンCを服用する。
⑦ニンニクを食べる。
ショウガ、ネギも殺菌効果が期待できるが、中でも、ニンニクは疲労を回復させ、免疫力、抵抗力を高める。
 ニンニク特有の強いにおいの正体、アリシンなどの硫化化合物には、強い殺菌・抗ウイルス作用がある。

風邪を引かれてしまった方はぜひ一つでも試してみて下さい。
風邪をひいてない方も予防のために、日頃からうがいやビタミンC摂取は心がけるとよいですね。

ハーブ好きの私は、風邪や抵抗力が弱っていると感じたときにエキナセアをとるようにしています。
エキナセアとはアメリカ先住民の伝統医学から生まれた抗生物質、免疫強化剤です。

※注意
エキナセアはキク科の多年草なのでキクの花にアレルギーのある人は摂取を控えたほうがよいでしょう。

レモンの絞り汁と蜂蜜をいれていただくとさらに効果アップです。
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by akane_r_space | 2008-04-15 22:22 | 健康と美容

自分らしく

今日から4月ですね。
新たな気持ちでスタートしたいなと思う今日この頃です。

以前から大好きなスーパーおばあちゃん。
「ターシャ・テューダー展」に行ってきました。
最終日ギリギリに行ったので、ご興味をお持ちな方にはおススメしたかったのですが、お伝えが遅くすみません。

ご存知の方も多いとは思いますが、「ターシャ・テューダー」
ボストン生まれ、92歳になります。
50歳半ばから、バーモント州の森の中で自給自足の生活を一人で営んでいる。
アメリカの絵本画家、挿絵画家、人形作家、ガーデナーである。
ターシャの庭は30万坪!!!!
東京ドームの何倍になるのでしょう?えっ?ゴルフ場?っていうくらい驚く広さの庭ですよね。

以前テレビを見てまずその庭の美しさに圧倒されました。
そして、時間をかけて綺麗に手入れをし、広大な庭で愛犬とゆっくり自分らしく暮らす、ターシャの生き方は素敵です。


ターシャの言葉


『充分に楽しむためには まず手に入れたものに感謝すること。文句を言っている暇などないの』
『ちょっと周りを見回してごらんなさい。やろうと思えばできる楽しいことが、たくさんありますよ』
『人生は短いのよ。好きなことしなくっちゃ!!』
『人は物事の悪い面ばかりを見ようとするけど、それは間違っているわ。
この美しい世界を楽しまないなんて馬鹿げているわ。』
『幸せは心の持ち方にあるのだから。』
『喜びは創り出すもの』
『今が人生で一番幸せよ』

などなど

毎日の生活に感謝をし、周りの自然を大切にして心から生きることを楽しんでる様子が伝わってきます。

とても真似することはできませんし、忙しい現代人には夢のような生活ですよね。
ターシャのような素晴らしい庭があるわけでもないし、ゆったりとした時間の中で自然と向き合った暮らしができるわけではありませんが、何の迷いもなく自分の手で何か楽しみを創り出し、新しい何かにワクワクしながら毎日を大切に生きていけることができればです。

ターシャの本が何冊か当店にもあります。
疲れたとき、ふと手をのばしたい本ばかりでパワーをたくさんもらえます。

ぜひご来店の際は見て下さいね。

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by akane_r_space | 2008-04-01 10:32